اختبر معلوماتك حول النوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشحااالكم

اليوم جايبتلكم موضوع عن النووم

لكن من نوع اخر هو عباارة عن سؤلات

اتركم مع الموضوع


اختبر معلوماتك
حول النوم وما يرتبط بة :
=======
1)ما معدل ساعات النوم التي يحتاج
اليهاا الانسان يوميا؟
أ:7 ساعات ونص الساعة
ب:8 ساعات ونص الساعة
ج:9 ساعات
========
2)هل يؤثر القيام بنشاط جسدي
في نهاية النهار ...في قدرتك على النوم؟
أ:نعم
ب: كلا
=====
3)أي من المشروبات يساعدك على النوم ؟
أ:الحليب
ب: الكحوول
4) من اجل النوم بشكل جيد؛يجب أن تكون درجة الحرارة في الغرفة:
أ:بين 15-18 درجة مئوية
ب:بين 18- 20 درجة مئوية
ج:بين 20-22درجة مئوية
5)هل يؤثر طحن الأسنان ليلاً؛إلى اضطربات النوم ؟
أ:نعم
ب:كلا
6)هل يعتبر التكلم أثناءالنوم مسألة تدعو إلى القلق ؟
أ:نعم
ب :كلا
7)أي فئة عمرية تحتاج إلى ساعات نوم أكثر من غيرها؟
أ: الاطفال
ب: المراهقوون
ج:المسنووون
8)أفضل طريقة لتعويض ساعات النوم الضائعة هي:
أ:ألنوم مطولا صباح الجمعة
ب:تاخير وقت الاستيقاظ،ساعة واحدة لمدة اسبوع
ج:النوم ولاستيقاظ في وقت محدد وثابت
9)غالباُما يرتبط الارق
أ:بمشكلات هضمية
ب)با ضطاربات نفسية
ج)بمشكلات في الجهااز التنفسي
10)ما علامات الاصابة با نقاع التنفس اثناء النوم
أ:طحن الاسنان
ب:الشخير
ج:الاستيقاظ ليلا حوالي 5-10مرات



وانتظروووو القادم من المواضيع المفيدة